Cardio Program

"Kardio trening", u fitness svetu poznat kao kardio-vaskularne aktivnosti, je jedan od najvažnijih tipova fizičkih aktivnosti za održavanje zdravlja. Centar za kontrolu bolesti i Američki koledž za sportsku medicinu preporučuju ovakav vid aktivnosti u trajanju od najmanje 30 minuta dnevno. Postoje razne vrste kardio treninga koje možete kombinovati kako bi ste izvukli najviše koristi iz njih. Prema Američkom koledžu za sportsku medicinu, kardio ili kardio-vaskularne vežbe su sve one vežbe koje povećavaju puls i disanje, dok se koriste velike mišićne grupe.

Kardio poboljšava funkciju rada srca, pluća i celokupnog kardio-vaskularnog sistema. Najpopularnije kardio vežbe su trčanje, vožnja bicikla, preskakanje konopca i razne vrste aerobnih vežbi određenog intenziteta. Pre početka prelaska na režim kardio treninga obavezno se konsultovati sa lekarom. Kardio vežbe mogu biti veoma stresne za srce, pluća i kompletan kardio-vaskularni sistem. Nisu sve kardio vežbe adekvatne za svakoga, stoga su tu treneri Fitness Centra Octagon Pančevo da Vam pomognu pri odabiru odgovarajućih kardio vežbi, shodno Vašim mogućnostima i željama.