Pilates

U poslednje vreme jedan od najpopularnijih vidova rekreacije kako kod nas tako i u svetu je pilates. Razlog tome je što vežbanje pilatesa osim fizičke aktivnosti, telu daje i neophodno opuštanje i uspostavlja ravnotežu. Tvorac pilatesa je Jozef Pilates. Vežbajuci pilates možete promeniti svoj izgled i izdržljivost svog tela. On formira telo na jedan potpuno drugačiji način bez agresivnih i napornih vežbi, aktivirajući sve grupe mišića.

Sastoji se iz laganih i opuštajućih pokreta koji telo dovode u stanje balansa. Pilates vežbe podstiču gipkost i izdržljivost kako mišića tako i celokupnog tela, a akcenat je na mišićima abdomena, ruku i ramenog pojasa, kao i leđa, sve ono što je bitno za pravilno držanje tela poboljšava opštu kondiciju i zdravlje razvija i jača srčani mišić, gradi izdužene mišiće i fleksibilne zglobove, poboljšava držanje tela, poboljšava pokretljivost čitavog tela, poboljšava povezanost uma i tela, jača zglobove i celu muskulaturu. Smatra se jednim od najsigurnijih načina vežbanja i čini da se istovremeno osećate opušteno, snažno i raspoloženo.